1、食疗方：补脾滋阴（脾阴虚必备）

长得高、矮、胖、瘦，体质是否强健，也都取决于脾胃的健康状态。所以，当小朋友出现发育迟缓、瘦弱、三天两头就生病的情况时，大家首先要考虑这是否是脾胃虚弱在捣鬼！

现在伤脾阴的东西太多了，很多孩子吃肉、零食不加控制，甚至连一口蔬菜都不吃，这些阳性、热性的东西吃多了，会耗伤脾阴，脾阴实力削弱，就会显得阳气过盛，于是便形成了“阴虚火旺”的局面，并且此时的火，是虚火哦！

由脾阴虚而引发的咽喉干燥、想喝凉水、眼睛干热、手脚心热等一系列热症，都是阴阳失衡的表现，此时不能一味地用苦寒的药来清热，而是要养阴，把阴津养足了，虚火就降下来了。

当小朋友的脾阴虚状态调整过来后，家长一定要注意少给他吃辛辣的食物，像牛、羊肉这些热性的肉类也对养阴不利，尽量荤素搭配，增加青菜的摄入量，这样才能保证孩子的健康成长哦！

用料  

1、食疗方：补脾滋阴（脾阴虚必备）的做法  

1. 简单判断脾阴虚方法！

2. 脾阴虚的舌象特点是舌红、苔薄甚至无舌苔，

3. 具体舌图如上。

4. 地图舌也是脾阴虚的典型舌象。

5. 具体舌图如上。

6. 1、把这些药放入锅里，加入四杯水；（一杯水的容量以儿童日常饮用量为准，在此以一纸杯的容量为例）

7. 2、用大火煎煮，开锅后转小火煎半个小时左右；

8. 3、出锅前放入冰糖，搅拌至融化；

9. 4、煮到大约剩下两杯左右的药汁，把药汁滤出即可。

10. 叮嘱：
    1、这道汤喝起来甜甜的，孩子很喜欢，可以像饮料一样随时服用。一天服用一帖即可，连续服用一至两个星期。感冒后滋补脾阴的话，五帖就够了。
    
    2、大人脾阴不足，口干舌燥、舌头红、眼睛干、手心热，喝这个饮料也挺好的。

小贴士

山药是补脾阴的，色白润肺，味甘入脾，还有补肾的作用；

莲子肉是补脾的，莲子肉里边的莲子心最好去掉，因为它是泄心火的，补脾一般是用莲子肉；

薏苡仁利水渗透湿，健脾止泻；

生地滋阴补肾、养血补血、凉血；

北沙参养阴清肺，祛痰止咳；

麦冬养阴生津，润肺止咳；