秋冬必备的滋阴养颜补气养血食谱
🤣秋季三燥:肺燥、肠燥、皮肤燥,都是要靠滋阴才能解决的肺燥,也就是呼吸系统容易干燥,表现症状为鼻子干、口干、咽喉干,这也就是为什么入秋之后很容易喉咙痛
❤️肠燥,会引起大便干燥和便秘,滋阴,也就是补充人的体液,肠道润滑了,大便就通畅了
❤️皮肤燥最好理解了,大家都知道秋冬要换一套保湿度更高的护肤品,但护肤品不治本,还是要补充我们自身的水分和调理自身气血才行
这时候你急需一份“滋阴”食谱
❤️而银耳和桂圆胶妍膏就是秋季最适合的滋补品了。银耳是本草培植的,更滋补些,含丰富的膳食纤维,美容养颜效果更佳,还能减脂排毒,不提前泡发,或者直接用养生壶煮20min,就有丰富的胶质,口感顺滑,省时省力
❤️😜最厉害的是桂圆胶妍膏不用自己动手熬煮的,直接舀一勺加开水化开就可以的,很轻松就可以吃啦,食用方便,调理月经问题和补气血效果还好✅简直是我们女性上班族的福音呢~
用料
雪梨 | 1个 |
银耳 | 1朵 |
秋冬必备的滋阴养颜补气养血食谱的做法
💭银耳雪梨羹
✅适用于阴虚内热
✨食材:
银耳,雪梨
✅雪梨偏寒,所以内热比较重的人喝这个汤有清内热的效果💭银耳桂圆羹
✅适用于血虚体寒
✨食材:
银耳、桂圆
✅桂圆是温性,可以平衡银耳的凉性,又有很好的补血效果,所以特别适合血虚体寒的人服用💭銀耳莲子羹
✅适用于脾虚便溏
✨食材:
银耳、莲子
✅便溏,也就是大便不成型,这是脾虚造成的,莲子有健脾固涩的效果
相反,大便干燥的人就要少吃莲子💭银耳枸杞羹
✅滋阴补肾
✨食材:
银耳、枸杞
✅银耳滋阴,枸杞平补阴阳,所以枸杞和银耳是天生的绝配啦
✅不管是肾阴虚,肾阳虚,肾气虚,肾精虚,又或者没有肾虚的表现,用来滋补也是极好的💭银耳红枣羹
✅适用于气血两虚
✨食材:
银耳、红枣
✅红枣补血、银耳滋阴,所以这个汤羹用来补气血实在是再好不过啦💭银耳百合羹
✅适用于口干便秘
✨食材:
银耳、百合
✅百合滋阴润肺、清心安神,有些人感觉秋季来了感觉口鼻干燥,这是虚热的表现,这时候银耳百合是最好的汤羹,没有那么寒凉,特别适合大便干燥,喉咙经常痛的人✅💜桂圆胶妍膏
🥰适用于气血不足、月经不调、月经推迟、月经量少、宫寒痛经
✨食材:
✅⚠️桂圆胶妍膏(用红枣、桂圆、枸杞、人参、黄精、桃仁、肉桂、生姜等熬制的)
❤️这个采用常见中草药食材熬制的,喝的时候舀一勺加开水化开就可以了,很方便不繁琐;
很适合上班族的女性调理,特别适合气血不足、月经不调、量少推迟的女性服用,调理效果很好的;
我之前月经不调,🥰喝这个调理了一个多月,👉现在周期准了,👉量也多了起来,还过还是没有恢复到正常的血量,还在调理中,希望早日调理好,和我又一样困扰的小仙女可以试试......