好吃不胖的时蔬鸡肉饼

🔥好吃不胖时蔬鸡肉饼，保持身材必备食谱❗️
👉鸡肉属于低脂低热量的肉类，虾肉更含有高蛋白质，两者都是做减脂餐最好的食材，好吃又不担心长胖！减肥减脂的小仙女们必学食谱来喽！喜欢的小伙伴们一起做起来吧！

用料  

好吃不胖的时蔬鸡肉饼的做法  

1. 原材料准备好

2. 绞肉机绞碎，或者剁碎

3. 加调料~生抽，蚝油，盐，胡椒粉

4. 加鸡蛋顺时针搅拌成泥，顺着一个方向搅拌，上劲儿，易成团。

5. 平底锅刷油，五分热时把蔬菜泥揉成团子放上去按压成饼

6. 小火煎黄翻面，继续煎

7. 煎个几分钟，两面变金黄就行啦！

小贴士

1.加了面粉容易成形，不加也可以，容易散
2.液体调料可以事先放在碗里混合调配，尝下咸淡，再倒入肉泥里搅拌。
3.平底锅刷少许油，小火煎哦！
4.其实就是蔬菜+肉的组合，第二次做我又加了香菜和香菇，都很好吃。无油煎或烤都可以，放在面包里做夹心，就是完美的汉堡包啦！