好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️
来源：菜肴屋 阅读：2.95W 次
三分钟包你学会～减肥小姐姐的最爱，高蛋白低脂肪，好吃解馋还不长胖简单易做，一学就会，一口咬下去，满满的蔬菜，鸡肉不柴，真的太好吃了❗️赶快做起来吧~
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 淀粉 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 食用油 | 少许 |
好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法
鸡胸肉剁碎
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第2张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第2张")
西兰花和胡萝卜煮熟切碎
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第3张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第3张")
玉米煮熟
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第4张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第4张")
混合一起
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第5张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第5张")
加入2勺淀粉
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第6张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第6张")
一勺料酒
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第7张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第7张")
一勺生抽
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第8张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第8张")
一勺蚝油
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第9张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第9张")
少许黑胡椒粉
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第10张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第10张")
少许盐
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第11张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第11张")
混合搅拌均匀，腌半小时
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第12张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第12张")
锅中刷油，捏成饼状放入小火煎
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第13张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第13张")
煎至两面金黄即可
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第14张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第14张")
太好吃了吧
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第15张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第15张")
鸡肉好吃不柴，超级嫩
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第16张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第16张")
好吃不长胖
![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第17张]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤图 第17张")
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