低卡低脂高蛋白❗️虾仁小炒荷兰豆，好吃不胖

💕今天给大家分享一道清新低卡的家常菜～虾仁小炒荷兰豆😋做法简单快手✅味道清新爽脆✅对减脂增肌很友好，赶紧来试试吧

用料  

低卡低脂高蛋白❗️虾仁小炒荷兰豆，好吃不胖的做法  

1. 准备好食材

2. 虾仁加1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉➕少许黑胡椒

3. 加姜片抓匀腌制十分钟

4. 将食材准备好胡萝卜、山药切片，蒜拍扁切碎

5. 锅内水烧开，加几滴油和1勺盐，依次放入黑木耳、胡萝卜片、山药和荷兰豆焯一下，捞出过凉水后沥干

6. 锅热入油，放入蒜末和虾仁爆香

7. 放入时蔬

8. 加少许黑胡椒和盐，翻炒均匀即可出

9. 简单清新美味

10. 好吃不胖

小贴士

山药用脆山药更佳
时蔬可以选择自己喜欢的