低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯

用麦片和香蕉做的麦片酸奶杯，不加油和糖，特别适合减肥期解馋
做法也简单，做好的麦片杯搭配上冷藏的酸奶和水果，清爽好吃，健康又营养

用料  

低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯的做法  

1. 准备好材料，香蕉🍌选熟的好的，麦片我选了两种口感更丰富，一个即食纯麦片，一个好麦多HONlife奇亚籽麦片，（全部用纯麦片我个人感觉有点硬），模具我用的三能蛋挞模具，提前抹一点黄油

2. 香蕉用叉子压成泥

3. 加入麦片拌匀

4. 拌到可以成团这种状态，放一会让麦片吸收一下水分，如果太干可以加点牛奶调整

5. 模具提前抹一层黄油，材料里没有油，要不会粘，也可以用蛋糕纸杯，烤好直接撕去就可以，把香蕉麦片放入模具用小勺整理成小碗状，压紧

6. 烤箱预热5分钟，180度，烤20分钟左右，烤到颜色变深，脆脆的比较好吃，

7. 取出麦片杯，吃到时候放入酸奶加自己喜欢的水果，我把麦片里挑出来的果干放表面装饰

8. 麦片杯脆脆的，冷藏的酸奶凉凉的，很清爽

9. 这个麦片材料很丰富，各种果干，和大块酸奶块，超级谷物奇亚籽，直接当零食蛮好吃，泡牛奶酸奶都不错。

小贴士

✅没有模具可以用纸杯
✅酸奶杯可以加自己喜欢的水果和坚果