减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️
来源：菜肴屋 阅读：2.2W 次
今日份食～好吃不胖的鸡胸肉时蔬饼！做法简单，健身必备
用料
| 西兰花 | 适量 |
| 玉米 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 料酒 | 2勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 1 |
| 老抽 | 半勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 淀粉 | 1勺 |
减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法
鸡胸肉剁碎
西兰花，胡萝卜，玉米焯水剁碎
把肉和蔬菜放在一起
放入两勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，适量黑胡椒和盐，一勺淀粉![减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法步骤图 第2张]( "减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法步骤图 第2张")
搅匀腌制10分钟
![减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法步骤图 第3张]( "减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法步骤图 第3张")
热锅刷油放入鸡胸肉饼煎熟
![减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法步骤图 第4张]( "减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法步骤图 第4张")
真的很好吃呢！表面可以煎的焦一点，更香！而且一点也不柴，赶紧试试吧
![减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法步骤图 第5张]( "减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法步骤图 第5张")
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