低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖

简简单单的食材
只需要拌一拌烤一烤
就能拥有～
低脂又饱腹
怎能不爱❓

用料  

低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖的做法  

1. 【食材】
   鸡胸肉1块、西兰花、玉米、小番茄、大蒜
   

2. 【做法】
   1⃣️鸡胸肉切块+蒜片+1勺料酒+1勺生抽+1/2勺老抽+少盐+黑胡椒抓匀腌制30分钟（蚝油按照喜好加）
   2⃣️时蔬切小块+2勺橄榄油+盐+黑胡椒拌匀
   Tips：西兰花烘烤时间太长会失去色泽和营养，建议提前盐水焯一下，烘烤时间缩短提前取出，其他烘烤时间不变，觉得麻烦可以忽略这一步噢
   3⃣️平铺在烤盘上，烤箱上下温180度30分钟
   
   还可以烘烤虾仁、香菇等食材也很好吃呢
   就爱花花绿绿的食物

3. 好看又好吃

4. ～

5. ～

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