㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！
来源：菜肴屋 阅读：3.15W 次
🌈确实爱决定要减肥啦😂
✌️以后会多多更新一些减脂餐，
欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻♀️
今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼，当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一些蔬菜水果之类的～
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 1/3个 |
| 玉米粒 | 1把 |
| 胡萝卜 | 1/3根 |
| 生抽 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 胡椒粉 | 半勺 |
| 食盐 | 半勺 |
| 玉米淀粉 | 3勺 |
㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法
鸡胸肉剁碎，放入胡萝卜碎，西兰花碎和玉米粒
![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第2张]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第2张")
加入两勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，半勺胡椒粉，三勺玉米淀粉，半勺食盐
![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第3张]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第3张")
搅拌均匀
![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第4张]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第4张")
整理成小圆形
![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第5张]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第5张")
平底锅少许油，小火两面煎熟即可。
![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第6张]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤图 第6张")
小贴士
🌸当然这不全是我一个人吃完的，我差不多吃了三个当午餐🥣，还是需要克制克制🤣
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