「土豆燕麦饼」减脂又饱腹

简单好做，给减脂期又怕饿肚子的下厨小白，没有固定食材用量，全凭感觉也可以做！零失败😋

用料  

「土豆燕麦饼」减脂又饱腹的做法  

1. 洋葱切成洋葱丁丁

2. 土豆擦成土豆丝

3. 胡萝卜擦丝

4. 鸡胸肉剁成肉泥（我这是提前腌制过了的）

5.  然后把上面的蔬菜鸡胸肉装进一个盆盆里，再加入两个鸡蛋🥚（自己看着加一个也行）即食燕麦片，面粉，盐，黑胡椒，生抽，耗油，五香粉（可加可不加），喜欢吃辣的还可以加点辣椒粉，最后加少许葱花。把它们搅和搅和，把面粉都搅和均匀，干巴了就加一丢丢水搅和，搅和成上图这种糊糊就可以啦😁

6. 平底锅加少许油，小火，等锅热了把糊糊想办法盘成饼状摊在平底锅上（我用的大汤勺），慢慢煎至底部成型，筷子戳它不太容易散就翻面（我一面差不多煎了四五分钟）接着煎反面，至两面金黄就可以出锅了（保底十分钟左右）。

7. 吃起来口感很丰富，有土豆的软糯，胡萝卜和洋葱的颗粒感，还有燕麦和鸡胸肉末扎实的口感，吃这种巴掌大的两个，加一杯牛奶可以当不错的早餐！燕麦和土豆本身就可以增加饱腹感，当午饭也不为过！不会让肚子很快饿，而且食材本身热量就不高，是不错的减脂期菜单！