减肥期饱腹燕麦什锦饼
来源：菜肴屋 阅读：1.93W 次
今天是减肥第六天，决定做一款无油无盐无糖的饱腹感很足的燕麦饼干，一共做20块，大家共勉
用料
| 燕麦 | 100克 |
| 美禄 | 20克 |
| 红枣干 | 20克 |
| 植物蛋白粉 | 50克 |
| 白巧克力 | 20克 |
| 坚果 | 70克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 鸡蛋 | 2个 |
减肥期饱腹燕麦什锦饼的做法
把上述全部材料称在一个大盆中，搅拌均匀，我这里没有放一滴水就得到我要的粘度了。
然后烤箱预热，170度
25克一个放在烤盘上压扁（此处我戴了手套，饼干无油有点粘，方便操作）
开始烤，170度，18分钟左右![减肥期饱腹燕麦什锦饼的做法步骤图 第2张]( "减肥期饱腹燕麦什锦饼的做法步骤图 第2张")
因为放了香蕉和白巧克力，所以有点微甜，慢慢细嚼慢咽吃掉一个感觉很有饱腹感哈哈哈。
晾凉后可以密封保存。适合当加餐早餐。
一个燕麦饼干：
热量：72kcal
蛋白质：4g
脂肪：2.75g
碳水化合物：7.74g![减肥期饱腹燕麦什锦饼的做法步骤图 第3张]( "减肥期饱腹燕麦什锦饼的做法步骤图 第3张")
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