减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉
来源：菜肴屋 阅读：3.38W 次
哈喽～我是圆妈！今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉！低脂低卡，好吃不长肉哦！做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！
用料
| 鸡胸 | 1块 |
| 玉米 | 半根 |
| 口蘑 | 4个 |
| 西蓝花 | 1小朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 贝贝南瓜 | 1块 |
| 大蒜 | 4瓣 |
减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法
首先，把鸡胸肉切块，把蔬菜切好，把大蒜切片备用
![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉里加入蒜瓣，1勺料酒、1勺生抽、1勺料酒，少许食盐和黑胡椒碎，一起搅拌均匀腌制半小时
![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
在蔬菜里加入2勺橄榄油十适量黑胡椒碎十少许食盐，搅拌均匀备用
![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
先将时蔬放入烤碗里，再铺上鸡胸肉
![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
把烤碗放入预热好的烤箱，190度烤30分钟即可~
![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
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