㊙️低脂饱腹的藜麦什锦饭团 ‼️好吃不怕胖营养又美味
来源:菜肴屋 阅读:9.99K 次
🌈双十一刚过完,集美们是不是要勒紧裤腰带吃泡面的日子啦?今天大脚来和大家分享一道经济实惠,🥳一餐下来的成本比一碗泡面还便宜,😄关健是好吃不胖还很有营养的减脂餐,吃一次就会喜欢上的藜麦什锦饭团,三色藜麦和蔬菜搭配,清爽美味,营养丰富,🥳集美们一定要安排‼️
用料
三色藜麦 | 40克 |
胡萝卜 | 1根 |
大白菜 | 8片 |
黑木耳 | 20克 |
香菇 | 4个 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
食材准备
胡萝卜去皮切丁、黑木耳泡发好、香菇去蒂切块备用,把大白菜掰开,切段
把大白菜放入多功能烹饪锅主锅中
屏幕设置时间1分钟,反转5 搅打半分钟后暂停
把胡萝卜丁、黑木耳、香菇放入主锅中,
正转6速搅打1分钟
把搅打好的蔬菜从主锅中取出,加入1小勺盐
2勺生抽
1勺蚝油
搅拌均匀后置静十分钟
加入三色藜麦,和蔬菜一起搅拌均匀,
揉成小圆球,码平放入蒸盘上
多功能烹饪锅设置40分钟140度1转蒸熟后就可以啦
️
这个藜麦什锦饭团吃的时侯可以沾上万能沾酱,味道更好哟,藜麦什锦饭团低脂低卡,好吃不怕胖哦‼
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