减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清
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![减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图]( "减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图")
做酸奶过滤出来的乳清扔了浪费，敷面膜也用不了这么多，于是拿来做个冰激凌，所有的材料加在一起不包括乳清，富含蛋白质56克，碳水37克，脂肪28克，减脂增肌都可以吃，健康小甜品！
用料
| 嫩豆腐 | 350克 |
| 蛋白粉 | 30克 |
| 吉利丁片 | 1片 |
| 燕麦 | 50克 |
| 杏仁粉 | 20克 |
减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法
材料准备
![减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图 第2张]( "减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图 第2张")
材料可以自己加，也可以加坚果水果
![减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图 第3张]( "减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图 第3张")
液体部分就是乳清了，加入乳清，你也可以用水或者牛奶或者酸奶
![减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图 第4张]( "减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图 第4张")
加入融化好的吉利丁片，搅拌均匀
![减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图 第5张]( "减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤图 第5张")
分装
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加了一点蓝莓干
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这个是裸的
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盖上保鲜膜
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冰箱冷藏一晚
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开吃
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可以
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