增肌减脂主食红豆豆腐奶昔
来源：菜肴屋 阅读：2.4W 次
我最近超爱吃红豆，每顿都在当饭吃，然后研发出了新菜，都是我爱的哈哈
豆腐高蛋白低热量，红豆低升糖，口感软糯！
喜欢你就关注我吧，我的食谱都是相当快手简单很容易上手的！
用料
| 红豆 | 50克 |
| 嫩豆腐 | 1盒 |
| 蛋白粉 | 若干 |
增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法
准备失败，蛋白粉一勺就可以
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第2张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第2张")
蛋白粉用摇摇杯冲泡开
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第3张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第3张")
豆腐放进果汁机，料理机，倒入蛋白粉若干
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第4张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第4张")
料理机打开，把豆腐榨成浓稠的液体
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第5张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第5张")
一层豆腐一层红豆
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第6张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第6张")
开始铺红豆
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第7张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第7张")
这是用杯子做的，红豆铺在最上面装饰，吃的时候可以搅拌进去
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第8张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第8张")
放冰箱冷藏吃口感很好也是我爱的
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第9张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第9张")
最近太爱红豆啦
![增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第10张]( "增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤图 第10张")
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