山药小米南瓜糊：宝宝辅食营养食谱菜谱

适宜月龄：7+
这个时期合理调整饮食非常重要，不要给宝宝吃的太多，饮食中多添加一些健脾养胃、易消化的食材，宝宝吃着会很舒服。

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用料  

山药小米南瓜糊：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法  

1. 准备食材。
   
   南瓜尽量选择老的，用手托起来比较重，用指甲掐不动的那种。老南瓜营养物质含量更高，做出来的颜色也更鲜艳漂亮。

2. 南瓜和山药去皮，切成小块，上蒸锅隔水蒸15分钟，蒸至用筷子一碰就碎的程度。
   
   山药黏液中含生物碱，很多人都对它过敏，建议处理山药的时候戴上手套。

3. 蒸山药的时候可以处理其它食材。
   
   小米用清水淘洗干净。

4. 锅中烧开400克清水，倒入小米煮20分钟，煮的时候时常搅拌，免得糊底。

5. 小米很容易熟，煮到米粒变成两倍大时就可以关火了。
   
   这时候就是正常粥的状态，不能太稀。

6. 把煮好的小米和南瓜、山药一起倒入料理机中。

7. 打成细腻的糊。

8. 细腻丝滑，趁着温热喝下，有淡淡的南瓜清甜，宝宝一口气能喝一大碗。

小贴士

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