早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱

“参考月龄：10个月以上

前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗里。黄豆、红豆、绿豆、黑豆、芝麻、花生、核桃……想吃什么了加什么。

第二天早上，只需食材倒入破壁机，再加入适量的水，按下按钮，启动破壁机，然后你就可以继续去陪娃了，根本不用看火，等着喝就可以啦~
亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””

用料  

早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法  

1. 参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝
   食材准备：大米30g, 黄豆50克，核桃仁10克，黑米5克，大枣15克
   操作时间：35分钟
   难度分析：初级

2. 黄豆倒入碗中，加入清水，提前浸泡一夜。

3. 我是前一天晚上睡觉前将黄豆泡在水里的，一直泡到第二天早晨。
   
   大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。
   
   一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。

4. 把黄豆用手掰开，表面平整饱满，说明黄豆已经泡好了。

5. 大枣倒入碗中，倒入清水泡洗。

6. 大枣去核切小块。

7. 大米倒入碗中，加入黑米，搅拌清洗。
   
   豆浆除了黄豆外，其他的食材没有要求你随意！比如杂粮可以选择小米、黑米、糙米、燕麦米、小米等等。
   
   还可以用一些豆子或者干果、绿豆、红豆、黑豆、各种豆都可以。

8. 泡好的黄豆倒入破壁机中。
   
   破壁机如今在我们家是不可缺少的一员了。
   
   一台破壁机，蕴含了豆浆机、米糊机、果蔬机、高压锅、熬粥机、粉碎机、研磨机、绞肉机、生疗机、营养萃取机、果酱机还有芝麻酱机等十几种机器功能。

9. 加入清洗干净的大米和黑米，继续加入红枣。

10. 倒入加入600克清水。

11. 选择豆浆，启动破壁机，好啦，坐等美味吧。

12. 破壁机工作中，已经超级香了。

13. 时间到后，破壁机会自动停止工作，营养豆浆大功告成！

14. 热腾腾豆浆就倒入碗中。

15. 喝着很醇厚，无渣口感，最重要的是破壁豆浆，营养被吸收的更多！！

小贴士

君君小提示：
1.豆浆除了黄豆外，其他的食材没有要求你随意！比如杂粮可以选择小米、黑米、糙米、燕麦米、小米等等。
2.还可以用一些豆子或者干果、绿豆、红豆、黑豆、各种豆都可以。

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu878