食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱
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核桃、花生、松子营养三姐妹,把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明,老人越吃越年轻。
Ps:花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质,可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的钙,可以促进宝宝骨骼发育。花生的红衣营养也很丰富,无需剥皮。
用料
大米 | 80克 |
糯米 | 20克 |
核桃仁 | 30克 |
花生米 | 30克 |
松子 | 少许 |
枸杞 | 少许 |
清水 | 1400ml |
总操作时间 | 120分钟 |
食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱的做法
先将大米、糯米洗净浸泡30分钟。
砂锅中倒入1400ml的清水烧开后加入泡好的大米和糯米,大火烧开,转小火熬煮30分钟。把核桃仁、花生仁、松子洗净捣碎,小孩越小捣的越碎。
然后等锅中熬煮30分钟后把捣碎的核桃仁、花生仁、松子放入继续将枸杞放入锅中,继续熬煮15分钟,关火后再焖5-10分钟
小贴士
好粥是熬出来的
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