哆咪辅食之宝宝时蔬营养粥-8个月以上宝宝辅食
来源:菜肴屋 阅读:1.7W 次
日常生活中妈妈总是担心孩子吃不饱,要么就是担忧宝宝吃多了。究竟这个尺度怎么把握呢?哆咪育婴专家带您一起看数据。下面的数据表中,如果按照上面的食材列表量制作,宝宝最后全部吃完了,就可以满足7-9月龄每日辅食提供热量的164%(7-9月龄辅食每日餐次数1-2次)7-9月龄实际是吃不完这么多的,所以虽然数据看着大也不要担心,实际制作时可以减半量制作。
同理上面那些食材的可以满足10-12月龄宝宝每日需要的109%,10-12月龄的宝宝每日辅食餐次数为2-3餐。
按照上面的辅食量还可以实现宝宝维生素A每日需求的90%,维生素C的42%,钙的101%。有了数据检测表,妈妈们担心的营养素摄入问题都可以轻松看的明明白白。
用料
胚芽米 | 50g |
小白菜 | 60g |
虾 | 4只 |
鸡蛋 | 一个 |
淀粉 | 3g |
亚麻籽油 | 适量 |
柠檬 | 一片 |
哆咪辅食之宝宝时蔬营养粥-8个月以上宝宝辅食的做法
胚芽米50g,小白菜60g,虾4只,鸡蛋一个,淀粉3g,亚麻籽油适量,柠檬一片
胚芽米洗净浸泡20分钟,熬煮成粥
虾仁洗净去虾线
滴入柠檬汁去腥加入淀粉、亚麻籽油搅拌均匀
鸡蛋打散煎熟,用模具做出造型
小白菜焯水切碎
虾仁煮熟切
小白菜碎和虾仁碎加入即将煮好的粥中
装入碗中摆上卡通蛋饼好看的造型往往会吸引宝宝,增加宝宝食欲
小贴士
本文由哆咪辅食营养师漠漠发布,转载请注明出处
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