减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤
来源：菜肴屋 阅读：2.34W 次
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图")
用料
| 西葫芦 | 半个 |
| 大虾 | 十只 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 黑胡椒 | 若干 |
| 盐 | 少许 |
减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法
半个西葫芦洗净，切滚刀块备用。
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第2张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第2张")
大虾十只，洗净
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第3张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第3张")
水开后放入大虾，至水再次沸腾。数六十秒关火。捞出过凉水。（因为后期还需要加工所以不要煮太老）
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第4张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第4张")
煮好的大虾去头去皮去虾线备用
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第5张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第5张")
开中小火，凉锅倒入少许橄榄油，（此时手一抖倒多了😂）
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第6张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第6张")
待锅微热，下入西葫芦翻炒均匀，至微软。中小火盖盖焖十五分钟，西葫芦本身含水份，不必担心糊锅。
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第7张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第7张")
待西葫芦全熟撒点海盐调味，普通盐也可以的。
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第8张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第8张")
放入剥好的虾仁。
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第9张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第9张")
继续翻炒均匀，中小火焖五分钟。出锅前尝一下食材是否已熟透，还有味道如果感觉偏淡可以再放点盐，撒上灵魂黑胡椒，现磨的更好。
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第10张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第10张")
减脂餐出锅喽！营养丰富做法简单，大家做起来！
![减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第11张]( "减脂餐——黑椒西葫芦油焖大虾🍤的做法步骤图 第11张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/teshuchanghe/zaocanshipu/lz2zex.html
