快手减脂餐 西葫芦蛋🍳
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-买了西葫芦煮韩式豆腐汤，剩了半个，做一个超快手减脂餐
-热量170kcal左右 ⚠️只吃这个是不够的⚠️
需要再搭配碳水化合物和蛋白质
用料
| 西葫芦 | 半个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 若干 |
| 黑胡椒 | 若干 |
| 橄榄油 | 一丢丢 |
快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法
西葫芦擦丝 用盐腌一会 出水后倒掉水 热锅 少量油 加入葫芦丝翻炒
![快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第2张]( "快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第2张")
分成两拨
![快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第3张]( "快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第3张")
中小火 一边嗑一个鸡蛋
![快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第4张]( "快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第4张")
煎2mins后 关火 盖盖子 焖熟 这样的鸡蛋才好看 而且保证底部不焦 出锅前撒上盐和黑胡椒
![快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第5张]( "快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第5张")
只吃这个西葫芦蛋是不够的 需要搭配碳水化合物和蛋白质 我选了煮南瓜和孜然牛肉粒 开吃
![快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第6张]( "快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤图 第6张")
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