简单易做,减脂午餐便当四
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用料
鸡胸肉 | 1块 |
西蓝花 | 4朵 |
鸡蛋 | 1个 |
米饭 | 1碗 |
黑胡椒粉 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
柠檬 | 1片 |
简单易做,减脂午餐便当四的做法
鸡胸洗净冷水下锅煮熟,然后捞出,放不粘锅煎,淋点柠檬汁和撒上黑胡椒粉,少量的哦
西蓝花开水煮熟,可放盐煮熟,我是不放的,直接放碗里淋酱油。
鸡蛋不粘锅煎熟,我是不放油的,你们可以少量放的。
所有东西放便当盒里面就搞定啦
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