【减脂便当】腰果鸡胸番薯午餐 快速简易
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减脂增肌期间 自己带便当次一次
用料
| 鸡胸肉 | 一片 |
| 腰果 | 一把 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 番薯 | 半个 |
| 盐 | 少许 |
| 生抽 | 少许 |
【减脂便当】腰果鸡胸番薯午餐 快速简易的做法
番薯切大块 西兰花切小朵 上蒸锅 蒸：
3分钟后取出西兰花
15分钟后关火鸡胸肉切丁，用白胡椒粉 盐和生抽腌制
小火 少油放到锅里，煸腰果到有点变色，取出腰果，再加一点油在锅里，大火，炒鸡丁，三分钟后加入腰果，翻炒30s
把腰果鸡丁放入便当盒，另一边放西兰花，中间放上蒸番薯完工！全程20分钟不到！
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