补钙凉拌什锦菜
来源：菜肴屋 阅读：2.48W 次
不用一点油，适合所有的小仙女，各种微量元素也很充沛，对长身体的学生也是👍👍👍
用料
| 石花菜（干） | 50克 |
| 辣椒面木耳（干） | 10克 |
| 海带结（干） | 20克 |
| 海笋（干） | 5克 |
| 小米椒 | 适量 |
| 辣椒面 | 适量 |
| 老干妈 | 适量 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 酱油 | 3勺 |
| 陈醋 | 3勺 |
| 姜蒜 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
补钙凉拌什锦菜的做法
住备好各种海菜干，新鲜的也可以。😊
![补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
用温开水泡发，海笋要多泡一会，我泡了两个半小时😳😳😳
![补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
焯水🤔🤔海笋要多焯一会，大概十分钟，石花菜最后焯，只需要一哈哈，就是放下去…唰唰唰…拿出来的那种😊快的连照片都没来得及照😂😂😂然后过凉水，冰与火的兼容…哇哈哈哈
![补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
一勺蚝油，三勺酱油，三勺醋（我喜欢酸的）然后…倒辣椒倒辣椒…重庆崽儿最开心的时候，奶奶家自制的小米椒……大家适量哈😍😍😍
![补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
倒上蒜泥，巴适得很😘😘大家有没有重庆崽儿的啊🤔
![补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "补钙凉拌什锦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
①焯水时可以加一点醋，去腥味
②焯完水马上冲冷水，这样才劲道
③听说长得好看的人都点赞+关注（暗示）🤐🤐
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