福寿鱼蒸榄角
清蒸鱼是广东菜系一大特色家常菜,蒸出来的鱼肉软嫩、鲜香味美,老少咸宜。
有说广东人不吃福寿鱼,其实也不然,它包含有丰富的蛋白质和各种人体必须的氨基酸,对儿童的生长发育大有好处,而且它还很便宜,在现在的肉类物价中,是不可多得的白肉选项。
福寿鱼属于杂食性鱼类,消化道会含有各种植物性的饲料,或者是浮游植物。这一特点导致其是较容易受到污染的,特别是在受污染严重的江河湖泊。所以要观察,选肉质有弹性,鱼鳃呈淡红色或暗红色。眼球微凸且黑白清晰,外观完整,无鳞片脱落之现象,无臭腥味。如果体表显黑色,当然就不能吃了。
今天的配菜是榄角,富含维C和钙质,对儿童骨骼发育有好处。还有助消化,生津止渴,消喉炎等功效。
榄角只取少量,不掩盖鱼肉的鲜,又能增加味道层次,起点晴之笔,正是粤菜一贯的宗旨。主角也可以换成鳊鱼或鲩鱼等江河鱼。
用料
福寿鱼 | 1条(约750克) |
榄角 | 40克 |
姜丝 | 适量 |
葱花 | 适量 |
酱油 | 适量 |
福寿鱼蒸榄角的做法
将鱼去鳞、去内脏、刮干净鱼肚那层黑膜,开边备用。
榄角清洗干净沥干水,姜切丝、葱切段备用。
依次在碟中铺入姜丝、葱段(白色根部不放)、榄角,开边的鱼放在最上面。
锅里大火烧开后,下鱼大火蒸12分钟拿起,倒掉碟中蒸鱼水。装盘步骤
1,烧点熟油
2,先在鱼身淋酱油,再淋熟油。
3,起油锅爆炒一下姜丝、葱段,铺在最上面即可。
小贴士
1,这条鱼较大,开边蒸容易熟又不损嫩滑,如果小点的鱼可以不开边,所以蒸鱼的时长也要自己掌握,筷子可插入为之熟。
2,要想清蒸出来的鱼好吃又没有腥味,第一步的处理很重要。去鳞以后一定要再在鱼身上细细刮一遍,把附着在鱼身的藻类,淤泥等刮去,另外鱼肚子里面的那层黑膜也要洗干净。
3,蒸熟鱼后,碟中的水一定要倒掉,会腥。
4,最后要用熟油。淋蒸鱼豉油最佳,突出鲜味。