高蛋白土豆焖鸡胸肉
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用料
| 土豆 | 2个 |
| 鸡小胸肉 | 4条 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 1小勺 |
| 白胡椒粉 | 1小勺 |
| 薄盐生抽 | 1勺 |
| 鸡粉 | 1勺 |
| 老抽 | 几滴 |
| 淀粉 | 2勺 |
| 蒜头 | 2个 |
高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法
鸡小胸肉洗干净切小块，加入调味料搅拌均匀
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
锅里加油烧热，放入蒜瓣炒出香味
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
倒入土豆
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
翻炒至土豆稍稍断生
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
倒入鸡胸肉，用锅铲压平，静置一会，让鸡胸肉贴着锅底的那边煎黄
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
然后开始翻面。煎肉的另一面
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
煎出焦黄色之后开始翻炒土豆和鸡胸肉
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
接着倒入半碗水，转中火，烧至水变粘稠之后翻炒几下
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第9张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第9张")
直到水烧干收汁
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第10张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第10张")
装盘可以吃啦，可以撒点葱花装饰
![高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第11张]( "高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图 第11张")
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