高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷
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![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图")
美味减脂餐
用料
| 鸡小胸肉 | 3块 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 香菇 | 3朵 |
| 木耳 | 5朵 |
| 盐 | 1勺半 |
| 胡椒粉 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
| 葱 | 半根 |
| 水淀粉 | 1勺加水泻开 |
高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法
鸡小胸肉洗净切块
![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第2张]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第2张")
鸡小胸肉和半棵葱放入搅拌机打成肉馅
![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第3张]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第3张")
肉馅加一个鸡蛋，胡椒粉，一勺盐，料酒和香油搅打上劲
![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第4张]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第4张")
香菇木耳泡发洗净，打成末，放入鸡肉馅中
![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第5张]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第5张")
搅拌均匀
![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第6张]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第6张")
鸡蛋加半勺盐和水淀粉打散，放入平底锅摊成蛋饼，平底锅放一点油不粘
![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第7张]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第7张")
卷成蛋卷后上锅蒸10分钟
![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第8张]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第8张")
晾凉切成段就可以吃了
![高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第9张]( "高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤图 第9张")
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