减脂餐之三明治-附保鲜膜包裹视频教程

所谓万物皆可夹。不愿做饭？那就做个三明治吧。

可冷吃，所以更加适合外出或者上班族。

后面有保鲜膜包裹视频教程。

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用料  

减脂餐之三明治-附保鲜膜包裹视频教程的做法  

1. 这里简单的拿这个举例子，食材码好，放整齐，这里买不到绿色的猕猴桃，不然颜色会更好看。

2. 抹的是紫薯泥。紫薯蒸熟加点水或纯牛奶搅拌成泥。

3. 脑海里要大概有切开后的样子，然后选择你要吃的食材以及颜色搭配，这样切开效果会更好看。好看看着有食欲吃着也开心，哈哈

4. 还不错吧，哈哈，这个做的是早餐吃的。

5. 这个送上保鲜膜包裹视频。一层一层把食材码好，整齐，然后一头保鲜膜卷起一头先压在底下的面包底下，轻轻压紧，也要控制面包不要往上或往下跑，反正始终保证平整就可以。所以在放食材的时候尽量放平整。然后轻轻向一边滚一圈，

6. 食材多的，可以多滚2圈，确保裹紧，防止食材漏出松散。然后滚了大概一两圈后，将两头的保鲜膜往里折叠，看视频。

7. 折叠完后，继续卷个2圈，每次卷的时候要轻，也要卷紧。保鲜膜有一定的弹力，不要怕。

8. 卷好后，整理一下，拿刀中间切开，从没有两头折叠的一面，即光滑的一面切。切的时候不要太过于用力牙面包，轻轻扶住面包即可。

9. 切开。完美小番茄太小，差点掉出来，哈哈，不过问题不大

10. 成品，哈哈

小贴士

想吃什么往里放即可。食材选择的好颜色搭配的好，做起来真的是好看又好吃呢。

食材要放在面包中间，这样最后切开的切面才好看，放的形方向形状不同，切出来的效果也不同，大家可自由发挥。❤

包裹的不紧的，多试几次就好了。

减脂人群尽量选用低脂食材。酱类不放或者少放。
不减肥人群随意即可。