巨好吃的鸡蛋沙拉三明治|人生满足减脂营养而且好吃的三明治教程
记录一下自己想做三明治都可以加什么材料。
个人总结啊哈哈哈
以下用料都是可以根据个人喜好自己搭配的。但是强烈建议一定要加鸡蛋沙拉!!
真的好吃哭了,我一个不爱吃白煮蛋的人,从没没想到白煮蛋加沙拉酱和焙煎芝麻沙拉汁可以这么好吃!!
人间天堂!
用料
全麦面包 | 2片 |
鸡蛋 | 2个 |
沙拉酱 | 适量 |
卷心菜 | 适量 |
鸡胸肉 | 1块 |
西红柿 | 半个 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米 | 适量 |
培根火腿 | 3-4片 |
黑胡椒 | 适量 |
巨好吃的鸡蛋沙拉三明治|人生满足减脂营养而且好吃的三明治教程的做法
♞ 必备 鸡蛋沙拉
两个鸡蛋煮熟,叉子碾碎,加入适量沙拉酱(个人是加了一点沙拉酱,加了一点焙煎芝麻沙拉汁,芝麻的那个巨好吃!)搅拌均匀。
怕味道淡可以在加一点蚝油。
如果还要加鸡胸肉或者培根火腿之类的建议用两个鸡蛋。
只做鸡蛋沙拉蔬菜三明治的话可以用三个鸡蛋。♞ 选用 鸡胸肉 / 培根火腿
鸡胸肉提前腌制,加适量酱油蚝油盐黑胡椒碎腌制15分钟以上。
然后鸡胸肉切片(1cm左右最好,图上是第一次做没切好,太厚了加到三明治里的时候不好包)烤或者小火煎熟。
培根火腿平底锅少油煎熟。♞ 选用 蔬菜
玉米/黄瓜丝/胡萝卜丝/卷心菜丝/西红柿片小火炒(一些食材不用特意炒熟,个人喜欢过一下火的蔬菜)。♞ 选用 全麦面包
面包片可以考虑用炒菜剩下的余温煎一下。♞ 调味
炒蔬菜的时候加点盐,放蔬菜的时候加上沙拉酱和黑胡椒碎这个是单独鸡蛋沙拉蔬菜的三明治,很容易吃饱而且巨满足!鸡蛋沙拉万岁!!
这个是鸡蛋沙拉鸡胸肉蔬菜三明治,加了鸡胸肉三明治整体吃起来就口感更丰富了!
小贴士
第一次做感觉口味偏淡了,不该买原味沙拉酱的,买千岛酱好了
鸡蛋沙拉是人间天堂啊啊啊!我的天太好吃了!!