🥪一周三明治吐司不重样，三明治吐司合集✅

👍三明治可以说是营养非常均衡了，碳水、蛋白质、脂肪、维生素可以做到非常均衡

👏手残党和上班族的福音，提前一天晚上准备好相应食材，早上花5分钟组装，保鲜膜包好，就可以带去公司吃啦

🤩一个三明治搭配一杯牛奶/豆浆/果汁，给你元气满满的一天

🍱食材可以任意搭配

😏你pick哪一款呢

用料  

🥪一周三明治吐司不重样，三明治吐司合集✅的做法  

1. 第1⃣款：肉松玉米芝士火腿三明治
   食材：肉松➕咸蛋黄➕玉米粒➕芝士➕玉米肠➕蛋黄酱
   具体做法链接请戳👉：

2. 第2⃣款：金枪鱼鸡蛋三明治
   食材：金枪鱼➕鸡蛋➕玉米粒➕西红柿➕黄瓜➕沙拉酱
   具体做法链接请戳👉：

3. 第3⃣款：南瓜鸡胸肉三明治
   食材：南瓜➕鸡胸肉➕胡萝卜➕奶酪
   具体做法链接请戳👉：

4. 第4⃣款：秋葵厚蛋烧三明治
   食材：红薯➕鸡蛋➕牛奶➕秋葵
   具体做法链接请戳👉：

5. 第5⃣款：牛油果鸡蛋三明治
   食材：牛油果➕鸡蛋➕黄瓜➕沙拉酱
   具体做法链接请戳👉：

6. 第6⃣款：紫薯香蕉三明治
   食材：紫薯➕香蕉➕花生酱
   具体做法链接请戳👉：

7. 第7⃣款：西红柿鸡蛋火腿三明治
   食材：西红柿➕火腿片➕鸡蛋➕黄瓜➕番茄酱
   具体做法链接请戳👉：

8. 第8⃣款：土豆泥沙拉三明治
   食材：土豆➕杂疏粒➕鸡蛋➕火腿➕西红柿➕卷心菜➕蛋黄酱
   具体做法链接请戳👉：

9. 第9⃣款：牛排芦笋三明治
   食材：牛排➕芦笋➕杏鲍菇➕鸡蛋➕西红柿
   具体做法链接请戳👉：

小贴士

😇可以任意搭配自己喜欢的食材，万物皆可三明治