一周不重样❗️自制6款低脂三明治🥪懒人必备

🥪三明治是我家必备早餐，我家小朋友特别喜欢吃，真的是懒人做法！10分钟就能做一份早餐😄健康营养，干净卫生，每一款都超爱～赶快试试～

用料  

一周不重样❗️自制6款低脂三明治🥪懒人必备的做法  

1. 三明治机预热1分钟，放入一点黄油融化，打入鸡蛋，盖上盖子煎2分钟，两片吐司都抹上番茄酱，放上黄瓜鸡蛋番茄，盖上盖子压3分钟，中途可以开盖看上色情况

2. 紫薯切片蒸熟压成泥，吐司抹上紫薯，挤上沙拉酱，放上肉松，再放一片吐司，压3分钟左右

3. 汤圆先煮熟，吐司放上汤圆，撒上黄豆粉，再盖一片吐司，压3分钟

4. 蟹肉煮熟去皮，吐司放上黄瓜蟹柳，煎熟的鸡蛋，芝士片，再放上一片吐司，压3分钟

5. 吐司挤上沙拉酱，放上黄瓜火腿肠，撒上马苏里拉芝士，放上煎好的鸡蛋，盖上一片吐司，压3分钟

6. 吐司放上酸奶，芒果，再放酸奶，盖上一片吐司，压3分钟

7. 太好吃了～