「催乳」节瓜章鱼汤
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汤圆已经3个多月了,这段时间开始上班了,没多少时间煲汤。可能休息不好+工作压力+亲喂时间少,让我的奶量大打折扣,向妈妈和汤料店老板取经,自己综合调整了一下。喝了整整5大碗,再次感觉到奶涨的感觉。
用料
花生 | 适量 |
节瓜 | 1个 |
猪骨 | 1斤 |
章鱼 | 2只 |
淮山 | 适量 |
陈皮 | 1片 |
百合 | 适量克 |
「催乳」节瓜章鱼汤的做法
所有材料都清洗干净,章鱼要泡软才能清洗的干净。
1、猪骨头沸水,再用冷水冲洗一下,备用
2、先把花生,百合,淮山,陈皮,章鱼先煲至沸腾,然后转中小火再煲20分钟后倒进猪骨头
3、汤大概煲了50分钟左右加入节瓜,再煲20分钟就可以喝了
小贴士
花生莲藕猪骨汤也是这么操作,把节瓜换成莲藕,其中的淮山,百合,陈皮可以不放,也能有催乳的作用
我放淮山,百合是因为我脾胃不好,所以加一点。陈皮可以帮助排气。因为宝妈吃什么,宝宝就吃什么。
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