羽衣甘蓝🥬
来源:菜肴屋 阅读:9.88K 次
买了1KG羽衣甘蓝🥬,每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我,就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。
用料
羽衣甘蓝🥬 | 90g |
椰子油 | 30g |
蜂蜜 | 30g |
青柠汁 | 30g |
燕麦奶/椰子水 | 250ml |
羽衣甘蓝🥬的做法
这里是30g椰子油,30g蜂蜜,以及30g青柠汁。还加了30g牛油果(可不加)。
喜欢青柠味的可以像我一样加一个青柠皮(可不加)。
加羽衣甘蓝,250ml燕麦奶。也可以是椰子水,纯净水。
可以是这款椰子水。
也可以是这款燕麦奶。
我一般搅拌到上面的蜂蜜和椰子油都融到果蔬汁里就好了。
如果不喜欢这种浓度的,还可以再加点液体。我是今天正好一盒燕麦奶250ml。
小贴士
1⃣️羽衣甘蓝单吃会有点涩味。因为加了青柠和椰子油,吃起来是复合的香味。回味无穷。 2⃣️在这个基础上可以加任意你喜欢的,如果经期可以加点姜蓉,在这个基础上我还加过胡萝卜,百香果,芒果,蓝莓,黑莓,杏仁粉,可可粉,亚麻粉,奇亚籽。就是喜欢一下子吃到很多东西的感觉。 3⃣️喜欢椰子味浓一点的话,可以在里面加10g椰子油。
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