简单又好吃的减脂餐
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用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 西兰花🥦 | 3朵 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 料酒 | 1勺 |
| 味极鲜 | 1勺 |
| 盐 | 0.5勺 |
| 黑胡椒粉 | 一点 |
简单又好吃的减脂餐的做法
鸡胸肉洗净用刀拍几下，腌制好入味
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第2张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第2张")
加入料酒，蚝油，盐，味极鲜，麻油，蒜末
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第3张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第3张")
抓拌均匀腌制半小时
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第4张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第4张")
西兰花🥦切成小朵加点盐浸泡30分钟
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第5张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第5张")
煮一个鸡蛋，鸡蛋煮熟后放在冷水里，这样更容易去壳
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第6张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第6张")
浸泡，清洗干净的西兰花🥦放在滚水里煮，煮的时候加入几滴食用油，加盐，盐的量根据水的多少（加食用油和盐可以使西兰花看起来更绿，更新鲜）
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第7张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第7张")
锅里放一小勺食用油，把腌制好的鸡胸肉放入煎至两面金黄即可（放的时候不要把蒜末带进去，蒜末太容易糊）
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第8张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第8张")
做好之后可以在上面撒点调料，我放的黑胡椒粉
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第9张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第9张")
配上一杯纯牛奶，一餐既营养又健康的午餐完成了✅，简直不要太好吃😋
![简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第10张]( "简单又好吃的减脂餐的做法步骤图 第10张")
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