减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️
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泡菜芝士卷饼!口感超好,来上一大口,不能更满足啦!
用料
鸡胸肉 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
料酒 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
燕麦片 | 40克 |
洋葱 | 1个 |
韩式辣酱 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
泡菜 | 适量 |
低卡芝士片 | 1片 |
减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法
鸡胸肉切丁
放适量料酒,黑胡椒,淀粉,搅匀腌制五分钟
这个空挡来煎饼皮,两个鸡蛋,40克燕麦片搅匀
热锅刷油放入蛋糊摊成饼,煎熟盛出
锅中在放少许油,放入洋葱炒香,倒入鸡胸肉炒变色
放入一勺韩式辣酱,一勺生抽,泡菜切碎放入
炒匀
在放入一片芝士融化
把炒好的馅料盛在饼皮上
卷起来切开即可
这样就做好啦,趁热开动吧~真的很好吃呢,又是解馋的一餐啦
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