健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐

燕麦是粗粮的一种，富含营养和膳食纤维。燕麦制品的形式多样，有很多种吃法。中式吃法一般是用燕麦做饭煮粥。西式吃法除了用热水冲泡或煮即食燕麦之外，还有这种烤燕麦的吃法，很脆很好吃哦。 需要注意的是，刚烤完，燕麦还有些软，等稍稍晾凉，就变脆啦。
菜谱中的配料是我个人习惯用的配料，各位完全可以换成其他的坚果和果干。只要按照原则操作就可以：生的坚果要和燕麦一同放进烤箱烤熟，熟的干果等到燕麦烤好之后，趁热拌入。

用料  

健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐的做法  

1. 将黄油，蜂蜜，香草膏放在一起拌均匀

2. 将生的和熟的材料分开，生燕麦片，生南瓜子，生芝麻放在一起，我还加了一点肉桂粉提香。

3. 将步骤一中的液体加入到步骤二中，拌匀

4. 拌匀后，平铺在烤盘中，放入烤箱，150-160度，每十分钟拿出来翻拌。

5. 直到燕麦片颜色变深，烤熟。

6. 在等待烤的过程中，把其他熟的和不需要烤的材料处理成小碎块。

7. 燕麦烤好后趁热把步骤六拌入

8. 等晾凉后，又脆又香的健康燕麦就做好啦