减肥代餐燕麦饼干🍪
来源:菜肴屋 阅读:8.19K 次
有种女孩,脑袋里只有两件事,吃和减肥!我就是这种女孩👧
推荐一款小饼干,
完美地将吃和减肥融为一体!
用料
即食燕麦片 | 200克 |
红糖 | 60克 |
盐🧂 | 3克 |
低脂奶粉或者椰子粉 | 50克 |
低筋面粉或普通面粉 | 120克 |
黑芝麻 | 40克 |
橄榄油或者色拉油 | 45克 |
低脂牛奶 | 120ml |
减肥代餐燕麦饼干🍪的做法
准备原料
把除了牛奶🥛和油以外的食材都放到一起,充分搅拌开👌
一边搅拌一边加入油;再一边搅拌一边加入牛奶🥛。切记不要全部倒入,因为燕麦品牌不用,吸水性也不一样。
燕麦出现抱团的样子,可以揉成一个团就OK啦。
用手掌把他们团成一个一个可爱的小丸子🍡
然后用手指把他们按扁,喜欢吃脆一点的童鞋可以压的偏一些;喜欢软多多的童鞋,可以弄的厚一点。(记得同时预热烤箱呦~190度 10分钟)
烤箱200度、30分钟、放在中间,一会儿就可以享受美食啦。
我放到了可爱的袋子里,大家可以放到密封罐里储存的。
啦啦啦,美味的低脂饼干🍪做好了,不要忘记分享给你爱的人呦!
小贴士
1、这里是两个烤盘,大约三个人的量,如果只有自己吃🍪可以把所有材料减半的。
2、千万不要一下把牛奶都倒入,要边搅拌边倒,适量加减呦!
3、大家可以买一个密封罐,把好吃的存下来,慢慢享受吧!
4、美食并非原创,生活尽在分享。
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