哺乳期减脂【牛油果】
来源:菜肴屋 阅读:3.28W 次
哇 无法自己孕期结束完月子出来160斤的吨位 天呐 🙈🙈
好好吃饭好好减脂叭
毕竟还有熬不完的夜和通不完宵 ,带孩子过劳肥了解下一下下 哈哈
爱牛油果的堪比爱榴莲吧
用料
牛油果 | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
吐司 | 3片 |
酸奶 | 300克 |
哺乳期减脂【牛油果】的做法
太好看了吧 很春天耶🍃
牛油果要选择熟果一切分二,一半放入料理机加入250毫升酸奶打成奶昔 巨好喝,嘿嘿,还有50毫升酸奶加入另一把呢的牛油果里搅拌成泥,也可以加入两滴柠檬汁使牛油果闻起来更清香也容易接受,两个鸡蛋煮熟是水煮呦,过凉水剥开博雅啊捣碎加入咸蛋黄酱酱搅拌一下,最后一片吐司涂上牛油果泥盖一片吐司再涂涂上鸡蛋碎 再盖上一层吐司,就可以啦,切开,来吃 😻
牛油果奶昔超棒 跟香蕉绝配,也可以加入半根香蕉……减脂人要多吃高蛋白啊 haha
母乳无非也是高蛋白组成,这里的肉我也用了鸡胸肉,不瞒你们鸡胸肉还真好吃🙈热锅下黄油,放洋葱碎,炒香,放鸡胸肉,炒熟变白在放红萝卜土豆丁一起炒,再加入咖喱块,翻炒上色,再加入水没过食材,十分钟后加入一瓶250毫升纯牛奶,三分钟后加入两片芝士,搅拌,人不要走开,容易糊锅……
搅拌汁躺以后愁愁得就可以啦,开吃很香
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