减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭
来源：菜肴屋 阅读：7.67K 次
宅家2个月胖了10斤
就算是宅家无事，也该自律
今天是减肥第四天，晚上做了这个咖喱饭
太好吃了！
用料
| 主食材 | |
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 胡萝卜 | 1/2根 |
| 土豆 | 1个 |
| 西兰花 | 10朵 |
| 洋葱 | 1/2个 |
| 咖喱底料 | |
| 咖喱块 | 3块 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 盐 | 少许 |
减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法
各种食材切小块，西兰花焯水备用
![减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第2张]( "减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第2张")
锅中倒油，蔬菜下锅翻炒1分钟，鸡胸肉翻炒1分钟，加入适量的水，大火烧开，刮去浮沫，继续煮15分钟，是蔬菜变软
![减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第3张]( "减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第3张")
焯好的西兰花放进锅里，咖喱块放进去，化开后再煮10分钟
![减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第4张]( "减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第4张")
汤收浓即可
![减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第5张]( "减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第5张")
开吃！
![减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第6张]( "减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法步骤图 第6张")
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