【399kcal】减肥快手菜-咖喱鸡胸肉饭
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减脂餐不是水煮菜，只要搭配好，可以吃得非常满足，这一餐有米有土豆有肉有菜也才399大卡噢
用料
| 鸡胸肉 | 120克 |
| 土豆 | 140克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 豆角 | 150克 |
| 自制杂粮魔芋米 | 120g见主页 |
| 咖喱块 | 1/3块 |
【399kcal】减肥快手菜-咖喱鸡胸肉饭的做法
原料，鸡胸肉用淀粉，生抽，料酒腌制一会儿
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把蔬菜土豆开水煮一会儿断生
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喷油
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加入鸡胸肉
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翻炒至变色
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加入配菜
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加水加咖喱块
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盖锅焖一会儿，根据自己喜欢的硬度
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把锅里剩下的汁倒在米饭上
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这一盘才399大卡，美味无负担
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