工作党减肥食谱第九天

✅油焖春笋
✅丝瓜炒蛋
✅贝贝南瓜
今天的厨艺发挥稳定，油焖春笋很好吃😋不苦不涩，有点咸，下次改进。
最近体重下降，体形改善，尤其大腿，开心，饮食上也不会过于暴饮暴食、习惯吃清淡健康的食物。
好的开端！身体健康，身材好看最重要！姐妹们，继续加油💪

用料  

工作党减肥食谱第九天的做法  

1. 备菜，虽然今天的菜不需要葱，但买菜的时候老板送了，有点烂烂的，所以就打算用掉它！

2. 沸水焯丝瓜，不要太久，捞出凉水冲一遍沥干备用

3. 热锅，有点成型后用筷子搅拌

4. 关火，用余温翻炒即可盛出，就这样的

5. 热锅下蒜瓣爆香，然后炒丝瓜，再加蛋花，最后加点水焖熟

6. 春笋拍碎切成条状

7. 油要稍微多些，下锅爆炒春笋，放点盐，小火翻炒五六分钟，慢慢会出水

8. 就这样子的，有点焦焦啦

9. 加料酒、生抽、老抽调色，最后加半碗水，盖上盖子煮两分钟左右，收汁

10. 蒸好的贝贝南瓜做主食，鸡胸肉还在锅里小火煎着。

11. 滴，明天午饭和晚饭都准备好啦！