自创何氏速效减肥餐
来源：菜肴屋 阅读：3.09W 次
三天瘦6斤的减肥餐，自己研究实践的，三天掉肉6斤，绝对靠谱。
用料
| 素食代餐粉（我用的是佐丹力159，还有九黍素食粉）两种都差不多 | 一天两袋，一餐一包，只吃早，中餐 |
| 速溶黑咖啡 | 1小杯 |
自创何氏速效减肥餐的做法
早餐，中餐，各冲一包，用沸水冲泡，闷一会儿，搅拌后，可食用。因为家里两种代餐粉都有，我就混搭着吃了，选一种吃也行的。
![自创何氏速效减肥餐的做法步骤图 第2张]( "自创何氏速效减肥餐的做法步骤图 第2张")
晚餐冲一小杯纯咖啡，切记不可放糖，奶精，一定要纯咖啡。晚餐只吃这个，黑咖啡喝下有抑制食欲的效果，而且咖啡能加速脂肪燃烧。
![自创何氏速效减肥餐的做法步骤图 第3张]( "自创何氏速效减肥餐的做法步骤图 第3张")
小贴士
每天只吃上面的三种食材，然后多喝水，一般坚持三天为一周期，三天后也不可立马大吃大喝 ，先从清淡的食物开始吃，并且最好晚餐不吃或者少吃，方能巩固瘦身成果。虽然有点残忍，但是真的瘦的很快，而且复食后你会发现明显变得不爱吃肉和油腻的食物，胃口也会变小了。适合急切想减肥掉肉的朋友
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新