杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块

鸡胸肉吃腻了…那就换个口味吧！杜坎期特别提倡使用各种香料，来增加食物的味道。今天就来做一道咖喱鸡肉块吧。

用料  

杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法  

1. 准备材料

2. 准备两块鸡胸肉，洗干净去掉多余脂肪，切成大小均匀的块块。

3. 大葱切段，姜切片，备好鸡胸肉

4. 冷水下锅，煮开后，过水，鸡胸肉清洗干净，备用。

5. 杜坎期我不放油的，不粘锅，热锅放入葱花爆香，倒入鸡胸肉，放料酒、生抽、零卡糖（可放可不放，依个人口味），进行翻炒，倒入适量的清水，放洋葱。撒入适量的咖喱粉。再加半勺燕麦麸，最后收汁出锅啦…

小贴士

放零卡糖，微微甜，味道不错。放燕麦麸是为了增加黏稠度。因为杜坎速效期不能吃蔬菜、淀粉类。蛋白质蔬菜交替的缓效期可以加入胡萝卜增加风味哦！