贫血补血—试试杞圆膏

杞圆膏记载于《摄生秘剖》，有人说是明朝刘伯温所传，膏方看似简单，原料只有两味，实际上深得中医之精髓，完全考虑到整体调治的原则。枸杞子又称血杞子，是常用的营养滋补佳品，它味甘，归于肝经、肾经和肺经，具有补肝益肾之功效。龙眼又叫桂圆，也是常用的滋补佳品，入心、脾、胃三经。有壮阳益气、补益心脾、养血安神的功效。所以这个方子，对于血虚贫血的朋友来说，有着良好的调养功效。

用料  

贫血补血—试试杞圆膏的做法  

1. 将红熟枸杞子与龙眼肉一并洗净，放在清水中浸泡半日。

2. 将洗净的枸杞子和龙眼肉放入锅中，加水用小火煎熬，共煎3次，每煎一次取出汁液。

3. 合并3次煎出的药汁，小火浓缩成膏，可在最后添加适量蜂蜜有助成膏。用瓷瓶或玻璃瓶收藏备用。

小贴士

用法：不拘时频服，每次2~3匙，用温开水调服。
功效：滋阴养血，安神益智。适用于贫血，神经衰弱等。
在进行食物补养的同时，还需要特别注意自己的曰常生活，因为血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中，不去东想西想，让心神涣散。还有中医学认为“久视伤血”、所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，年时要少看电视、电影，不要每天都泡在网上，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

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