玉灵膏(补气补血)
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每天早上空腹一勺调水喝,补气补血。
用料
桂圆肉 | 300克 |
西洋参 | 30克 |
白糖 | 30克 |
玉灵膏(补气补血)的做法
准备桂圆肉(去核切小粒)300克,西洋参30克(打成粉),混合白糖放入炖罐中。
桂圆西洋参罐子加盖一块纱布,防止水分过多。蒸足48小时,可分几天炖。
这是蒸了20小时的样子,还有些硬。
这是蒸了30小时的样子,已经很软了。
这是蒸了48小时的样子,已经非常软烂了。
小贴士
桂圆西洋参罐里不加水,干炖。炖48小时就好,过犹不及。
适宜人群:
1.血虚气虚,面色差,易疲劳,心悸,失眠多梦者。
2.产妇需补气血者;女性生理周期不佳补气血调理者。
3.精力不济,思虑过多,血虚气虚亚健康男性。
4.失眠健忘,体弱易病老者。
5.没空就炖4小时也是可以的,就是可能会燥一些。
禁忌:
1.孕妇忌食,儿童不宜。
2.痰火内盛或湿热蕴阻者(舌苔黄腻),不宜食。
3.感冒期间停食。
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