低脂饭团
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减肥期间主食
用料
| 紫米 | 25克 |
| 燕麦 | 25克 |
| 糙米 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 土豆泥 | 少许 |
| 寿司紫菜 | 1张 |
| 西兰花 | 少量 |
低脂饭团的做法
米 水比例1：1.2蒸成杂粮饭
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土豆蒸熟捣成泥 放少许盐 黑胡椒粉，西兰花焯水切成小朵 放生抽 橄榄油拌匀，鸡蛋煮熟切瓣，生菜切碎，保鲜膜上铺紫菜
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层层铺起来
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先铺杂粮饭 再土豆泥 在西兰花 鸡蛋 生菜 层层叠加
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卷起来就好啦
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小贴士
蔬菜可以自行调整自己喜欢的 添加肉松 沙拉酱更美味。
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