紫米低脂减肥饭团（早餐）

希望时间带我抵达对岸。有你在，值得。

用料  

紫米低脂减肥饭团（早餐）的做法  

1. 煎荷包蛋备用。

2. 在桌面或者灶台上铺上保鲜膜。

3. 按照自己的喜好准备好食材。我用的黄瓜/胡萝卜和提前腌制并煎好的鸡胸肉。

4. 如图铺好饭团。

5. 紫米要求热的。不然不好包紧。并撒上日本海苔调料。

6. 然后再放上日本木鱼花。没有的，也可以不放。可以放烧烤酱等。

7. 如图放置好蔬菜。蔬菜也可以用烧烤酱 腌制10分钟更入味。

8. 放上切好的鸡胸肉。

9. 放上荷包蛋。

10. 把保鲜膜的四个角向上同时提 ，卷。形成一个圆球，并固定好形状。

11. 用刀从中间切开。

12. 中间打开的形状和效果。

13. 完成

小贴士

蔬菜可以换自己喜欢的。味道也可以自己调，只是给一个思路和做法演示。