低脂紫米时蔬饭团
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低脂紫米时蔬饭团 减肥也能吃的饭团
大家都知道减肥的人都适合吃紫米黑米,糙米等杂粮 做成饭团更好吃不过了😋,又能满足嘴巴又不怕长胖,一个饭团解决你肚子里的馋虫~~
用料
紫米 | 小半碗 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
豆芽 | 适量 |
辣白菜 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
低脂紫米时蔬饭团的做法
紫米洗净放入电饭锅煮熟备用。胡萝卜和黄瓜洗净切丝,豆芽洗净 。鸡蛋加少许盐打散。
锅中倒入少许橄榄油将鸡蛋炒熟捞出,豆芽放开水里煮2分钟。
保鲜膜上先铺一层紫米饭、然后加入胡萝卜丝,黄瓜丝、辣白菜、豆芽、鸡蛋,最后在放一层紫米饭。
然后将保鲜膜拉起来,拧紧保鲜膜就成一个饭团了
小贴士
有白芝麻的可以撒一点在蔬菜上~
蔬菜可以加自己喜欢吃的~
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