好吃又健康的杂粮饭
来源：菜肴屋 阅读：7.35K 次
![好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图]( "好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图")
今日推荐一款好吃又健康的杂粮饭~红薯苹果红枣三色藜麦小米饭，好食材易做也好吃，如果只有一个人吃饭一盘足够，再配碗蔬菜豆腐汤，美哉😁
用料
| 食材：红薯一个，苹果一个，小米2把，藜麦1把，红枣6-10颗。 | |
好吃又健康的杂粮饭的做法
小米、藜麦需提前泡四个小时以上，我是前一天晚上睡觉前泡上放冰箱，早上起来用。
![好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第2张]( "好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第2张")
红薯去皮切粒，苹果用盐搓洗干净表皮去核也切成小粒。
![好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第3张]( "好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第3张")
切好放到盘子里，上面放泡好的小米和藜麦。
![好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第4张]( "好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第4张")
最后把枣洗干净放在最上面。
![好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第5张]( "好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第5张")
准备食材的时候就把蒸锅放火上，全部食材弄好后正好水也开了，就放锅里蒸30分钟。最后拿出享受美味😍
![好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第6张]( "好吃又健康的杂粮饭的做法步骤图 第6张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zhushi/fan/mgj225.html
