烤燕麦布丁(低脂低热量)
来源:菜肴屋 阅读:1.5W 次
自从自己做早餐
就喜欢各种低脂低热量的食物
烤燕麦布丁代餐真的超级好
牛奶,粗粮,坚果又营养
这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做
真的是超级方便,都不需要其他的
它里面就有燕麦,紫薯,椰子片,果蔬干,黄豆,藜麦,各种坚果......反正就是十几样东西混合
因为爱吃核桃仁就加了点,拌一拌,烤一烤
简单,营养,美味的早餐就完了
超级适合减脂的小伙伴
来来来,我们大家一起做起来~
用料
轻养藜麦紫薯燕麦 | 4包 |
熟香蕉 | 1根 |
核桃仁 | 30g |
肉桂粉 | 2g |
泡打粉 | 2.5g |
香草精 | 2g |
牛奶 | 120g |
鸡蛋 | 1个 |
小香梨 | 1个 |
烤燕麦布丁(低脂低热量)的做法
把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中
熟透的香蕉,核桃仁,泡打粉,肉桂粉也全部放进去,拌一拌
倒入牛奶,鸡蛋,香草精,拌一拌
拌好的燕麦放进烤碗,小香梨洗干净切成片,顶部是不切断的哦,摆在燕麦上
预热烤箱上下火180度,烤35分钟左右,牙签插入能干净带出就是熟了呢
成品图
成品图
成品图
小贴士
因为想低脂低热量,所以我就没有放糖
熟透的香蕉本身就是有甜度的,还有小香梨也是有甜度的,
本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好,喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖
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